■

運動, スクワットや腹筋ローラーは腰的に宜しくないらしいんだけど, プランクはいけそうっぽい情報を見たのでやっていこうかと思った. 確かに腰の負担少なさそうだし. 他にもなんか腰の負担少ない筋トレ見つけてやっていきたいなあ〜. ということを思った.