こういうの知っておくの有用そう. 自分で自分を判断するときの基準になるし, チームメイトが判断するときの参考情報になりそう. なので自分も改めて書き出してみたい. 自分の場合, 負担とかかかって, 精神衛生に影響が出ている時...
- 思ったことが全て口から出る
- 発言や文字でoutputをするときのバリデータ(?)が機能しなくなる
- 過激なことや余計なことを言ってしまって, 一悶着して, 更に凹んで(自責)精神衛生が悪化する, というコンボがよくある
- 暴食する
- 特に自炊する時にドチャクソな量を作って食べてしまう
- 帰宅中にコンビニに立ち寄って甘い物とかお菓子を買ったりする
- もっとひどくなると料理作る元気が皆無になって, ウーバーイーツ大人買いなどを始める
- 趣味のことを考えなくなる
- 旅行とかダーツのことを考えなくなる
- 何も考えずに, ひたすら数時間Twitterとかニコ動とか眺めたりする
- ニコ動の「おすすめ」とか眺めて面白そうと思った動画をひたすら眺めたりする
- 過去に見た面白い動画を再び見たりとか...
- 相談したいことを, ありとあらゆる場所で相談し始める
- 「それ今相談すること?」とか, 「そんな細かい事相談する?」みたいなのをやたらめったら話し始める
- 多分精神衛生が悪くなっている原因について, 解決したい! みんなに知ってもらいたい! と思うのではないか...?
- 仕事が手につかなくなる
- 特に, 細かい仕事がたくさんあって疲れている時は逆にそうなる
- 最初の一歩が踏み出せない
- 昔の失敗した出来事, 恥ずかしい出来事とかを思い出す
- そして「ウウッ...」とか小声でつぶやいたりする
- 部屋が荒れる
- 片付ける意欲がなくなる. ゴミがそのまま放置されたり, 上着が床に積まれたりする
対処としては,
- 休む
- 温泉行ったり旅行したり...
- 小さな改善や機能追加で承認欲求(?)を満たす
- Pull Requestを作ってマージしてもらってリリースして, を繰り返して「俺ツエー」っぽい感情を感じる
- 小さい簡単な作業から着手してみる
- 優先度度外視して, すぐ終わりそうなタスクをこなしてみる
- そうすると徐々にエンジンかかってくる
- 会話する
- 精神衛生消耗すると会話もしたくなくなるので, 敢えて会話する
- できれば, 利害関係(?)が少ない人と(他部署の人, 社外の人...)