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超雑多に日常を綴ります, ほぼ毎日更新?

dekolife.hatenablog.com

こういうの知っておくの有用そう. 自分で自分を判断するときの基準になるし, チームメイトが判断するときの参考情報になりそう. なので自分も改めて書き出してみたい. 自分の場合, 負担とかかかって, 精神衛生に影響が出ている時...

  • 思ったことが全て口から出る
    • 発言や文字でoutputをするときのバリデータ(?)が機能しなくなる
    • 過激なことや余計なことを言ってしまって, 一悶着して, 更に凹んで(自責)精神衛生が悪化する, というコンボがよくある
  • 暴食する
    • 特に自炊する時にドチャクソな量を作って食べてしまう
    • 帰宅中にコンビニに立ち寄って甘い物とかお菓子を買ったりする
    • もっとひどくなると料理作る元気が皆無になって, ウーバーイーツ大人買いなどを始める
  • 趣味のことを考えなくなる
    • 旅行とかダーツのことを考えなくなる
  • 何も考えずに, ひたすら数時間Twitterとかニコ動とか眺めたりする
    • ニコ動の「おすすめ」とか眺めて面白そうと思った動画をひたすら眺めたりする
    • 過去に見た面白い動画を再び見たりとか...
  • 相談したいことを, ありとあらゆる場所で相談し始める
    • 「それ今相談すること?」とか, 「そんな細かい事相談する?」みたいなのをやたらめったら話し始める
    • 多分精神衛生が悪くなっている原因について, 解決したい! みんなに知ってもらいたい! と思うのではないか...?
  • 仕事が手につかなくなる
    • 特に, 細かい仕事がたくさんあって疲れている時は逆にそうなる
    • 最初の一歩が踏み出せない
  • 昔の失敗した出来事, 恥ずかしい出来事とかを思い出す
    • そして「ウウッ...」とか小声でつぶやいたりする
  • 部屋が荒れる
    • 片付ける意欲がなくなる. ゴミがそのまま放置されたり, 上着が床に積まれたりする

対処としては,

  • 休む
    • 温泉行ったり旅行したり...
  • 小さな改善や機能追加で承認欲求(?)を満たす
    • Pull Requestを作ってマージしてもらってリリースして, を繰り返して「俺ツエー」っぽい感情を感じる
  • 小さい簡単な作業から着手してみる
    • 優先度度外視して, すぐ終わりそうなタスクをこなしてみる
    • そうすると徐々にエンジンかかってくる
  • 会話する
    • 精神衛生消耗すると会話もしたくなくなるので, 敢えて会話する
    • できれば, 利害関係(?)が少ない人と(他部署の人, 社外の人...)