腰のヘルニアになった. いやまあなんか姿勢悪いし絶対そうだろう, と思ってたんだけどちゃんと診断されるとショックだった. 通院しつつ, 姿勢よく座るようにして, 15〜20分に1回は立ち上がって腰のストレッチをするようにしている. とにかく素早く回復して動…
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